Miércoles, 22 Noviembre 2017

Reducir barriga sin abdominales

Escrito por  Gustavo Márquez Mar 20, 2017

Reducir barriga es uno de los objetivos principales de muchas personas que empiezan el año con buenos propósitos. Incluso hay quienes están delgados pero quieren mejorar el aspecto de su abdomen y afinar la cintura, tanto hombres como mujeres, por lo que el preparador físico José Arciénaga, nos revela un truco que ha mostrado ser efectivo.

“El consejo para reducir barriga consiste en hacer abdominales dos o tres veces por semana. Hoy en día sabemos que muchas personas no logran mantener esa rutina, o no ven resultados pues las abdominales no se hacen de manera correcta, que es sin hacer la fuerza con la espalda, sino usando la musculatura del abdomen”, explica,
Por ello recomienda inspirar con normalidad y al sacar el aire, introducir el abdomen hacia dentro, manteniéndolo apretado durante unos segundos pero sin que resulte demasiado forzado, un hábito que se puede realizar tanto en el trabajo, como al caminar, lo cual contraerá los músculos del abdomen, quemando grasa según la intensidad con la que se realice.

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