Tips para el rendimiento físico

Escrito por  Feb 17, 2017

José Arciénaga  Preparador físico

Gustavo Márquez

E l gimnasio es un lugar donde la resistencia, fuerza de voluntad y capacidad para realizar un trabajo físico son medidas. Muchas personas acuden diariamente a estos centros, no sólo para mejorar su aspecto, sino que también para tener una mejor calidad de vida. Por esa razón hay que mentalizar lo que en realidad debe hacerse a la hora de acudir a uno, con el simple propósito de tener un mejor rendimiento.

El preparador físico José Arciénaga explica que acudir al gimnasio significa someter al cuerpo a una gran cantidad de estrés que permita el crecimiento muscular, y aunque al principio puede ser muy doloroso, te irás acostumbrando con el pasar del tiempo, lo que significa un aumento en los músculos, pero debes tener en cuenta ciertos aspectos para mejorar el rendimiento.
“Los pilares del gimnasio son el ejercicio, la dieta, el descanso y la suplementación. El ejercicio debe hacerse de forma estricta, con postura adecuada y movimientos precisos, sin elevar demasiado el peso a levantar. La dieta ayuda a mejorar la energía”, explica el preparador.